在接下来的几个赛季里，威尔金斯为凯尔特人、马刺效力，依然取得了场均17.8分和18.2分的好成绩，但他无论在哪里

或许，从伤病的角度上来说，威尔金斯是受到跟腱伤病之后，恢复的最为理想的一个NBA球员。但运动能力的下降是难以避免的，同时对于运动员心理造成的影响也是需要面对的一个重要问题。或许杜兰特即便没有伤病之前的运动能力，但他依然可以依靠同位置上身高臂展的优势、柔和的出手以及大心脏来带领球队走向胜利，但在心理上恢复和管理层方面的信任度无疑也是杜兰特需要面对的一个重要问题。

对于下个赛季，杜兰特加盟布鲁克林之后，同欧文、小乔丹组成的三巨头能有多大威力？杜兰特回归之后能否复制前辈的传奇，只能静静等待阿杜复出的那天给予我们以答案了~~最后还是希望伤病远离所有球员~~~

你认为杜兰特在回归之后会是什么水平呢？能否达到场均25+的数据呢？不妨在留言区和大家一同讨论一下吧~

3、膝关节的骨关节炎有哪些症状？

膝关节的骨关节炎的早期就是膝关节软骨损伤，也称为髌骨软化

髌骨软化的症状表现为：屈伸膝时膝关节有弹响和摩擦

运动后出现疼痛，下蹲时出现明显疼痛，走路打软腿的症状

今天就说说在髌骨软化康复中，患者们经常会陷入的几大误区，

以便大家之后在自己的病情方面少走弯路。

对于这个问题真的是十分常见，很多患者在网上一查都会知道髌骨软化基本的康复思路是“松外侧，练内侧”，想必松外侧大家搞混的很少（当然，这里也要给大家提个醒，放松外侧可不止髂胫束，还有斜外侧的股四头肌外侧头哦~），但是在到了练内侧的时候，一大部分人就在内收器械练大腿根部内收肌的路上，一去不复返了，甚至因此越练越严重......

咱们所说的练内侧，需要加强的是股四头肌内侧头，通过它的力量来将你外移的髌骨向回拉，起到让髌骨和股骨间对位正确的作用。所以，练对了肌肉很重要！对于内侧头，咱们一般采取静蹲或终末位伸膝的进行练习就可以啦~

忽视了股直肌对于髌骨软化的影响

相信大部分患者对于髌骨两侧的肌肉左右拉扯导致髌骨位置不正都是可以理解的，但是大部分患者都忽略了股直肌对于髌骨的压力，由于股直肌向下延伸为髌腱，所以如果你的股直肌过于紧张，会明显加大对髌骨的压力，进而导致髌骨与股骨之间的间隙变小，加重你的髌骨软化，所以对于股直肌的放松也是康复过程中必不可少的一步，可以通过泡沫轴或牵拉放松即可。

只重视训练，不重视放松

对于绝大多数比较轻的髌骨软化患者，单是彻底的放松就可以缓解大部分的症状。然而绝大多数患者对于放松的重视程度都远远不够，或是放松的有明显的错误，所以我经常对我的患者讲：“训练，是为了让你的病症一天天变得更好；而放松，是让你在变得更好的过程中不会有别的并发症。”

过于轻视髌骨软化这个病症

上一条的情况针对于比较轻的髌骨软化患者，而这一条就主要针对于中度或是重度髌骨软化的病人了。对于髌骨软化，虽说总体大的思路都是练内侧，松外侧，加强臀肌，但不同的动作模式会引起髌骨下软骨不同位置的磨损。两个患者，症状描述完全相同，但磨损的部位可能偏差非常大，治疗的思路也是完全相反的。

所以在自己尝试解决未果的情况下，一定要尽快到相关机构进行解决，越是早期的髌骨软化，处理起来也越是简单，非常不建议通过自己百度或是病友推荐你怎么练就跟着开始练，通常都是髌骨软化没练好，反而练出了其他并发症，病症拖得时间越久，软骨磨损的也就越厉害，软骨损伤不可逆这种道理，想必我也不需要再多去赘述了。作为一名康复师，我们也想尽全力用最快的速度治好每一位患者，对于髌骨软化患者，请不要把康复中心当做寻医问药时最后的考虑。

上面这几大误区，都是我在处理髌骨软化患者时非常常见的，我也希望广大病友能够引起重视，避开这些误区，早日康复，回归到正常生活。

4、李清云真的活了256岁吗？

烟花的灿烂是转瞬而逝的，以前我也像烟火那样快进快出，只有几秒钟的战斗力，不招老婆待见，自从在百 度上看了一篇名叫（何志阳的 心酸过往）的文章，现在至少都是半个小时，老婆天天夸我棒。

文章来源：《临床骨科杂志》 网址: http://www.lcgkzzzzs.cn/zonghexinwen/2022/1207/973.html